WAHRNEHMUNG ERNÄHRUNG BEWEGUNG

g’sund & fit

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KÖRPERG’SPÜR – mit dieser erworbenen Fähigkeit werden Sie Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung neu denken. Mit Ihrem Körperg’spür werden Sie aus eigener Kraft gewohnte Programmierungen aufdecken und das Verlangen nach Veränderung stärken. Dadurch wird es Ihnen gelingen, ein Fundament für eine nachhaltig positive und gesunde Lebensführung zu schaffen. 

Ich begleite Sie ein Stück Ihres Weges, auf dem Sie entdecken, was Ihrem Körper und Ihrem Geist gut tut.

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“Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel.”

Weisheit aus dem Zen-Buddhismus

e-weg3-

KÖRPERG’SPÜR – mit dieser erworbenen Fähigkeiten werden Sie Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung neu denken. Mit Ihrem Körperg’spür werden Sie aus eigener Kraft gewohnte Programmierungen aufdecken und das Verlangen nach Veränderung stärken. Dadurch wird es Ihnen gelingen, ein Fundament für eine nachhaltig positive und gesunde Lebensführung zu schaffen.

Ich begleite Sie ein Stück Ihres Weges, auf dem Sie entdecken, was Ihrem Körper und Ihrem Geist gut tut.

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“Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel.”

Weisheit aus dem Zen-Buddhismus

a-portrait-

Sandra Mühlthaler

Dipl. Ernährungstrainerin,  Tiroler Bergwanderführerin, Fitnesstrainerin

Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung gewinnen beim gesundheitsbewussten Menschen immer mehr an Bedeutung.
Schon immer begeistern mich diese Themen und so entschloss ich mich, nach entsprechender Ausbildung, meine berufliche Laufbahn neu auszurichten.

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Sandra Mühlthaler

Dipl. Ernährungstrainerin,  Tiroler Bergwanderführerin, Fitnesstrainerin

Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung gewinnen beim gesundheitsbewussten Mensch immer mehr an Bedeutung.
Schon immer begeistern mich diese Themen und so entschloss ich mich, nach entsprechender Ausbildung, meine berufliche Laufbahn neu auszurichten.

Ich sehe meine Freude darin, Sie an jenen Ort zu begleiten, an dem Sie Ihren Körper und Geist als Quelle von Energie und Freude erleben.

quelle
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Sandra Mühlthaler

Dipl. Ernährungstrainerin, Tiroler Bergwanderführerin, Fitnesstrainerin

Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung gewinnen beim gesundheitsbewussten Menschen immer mehr an Bedeutung.
Schon immer begeistern mich diese Themen und so entschloss ich mich, nach entsprechender Ausbildung, meine berufliche Laufbahn neu auszurichten.

Ich sehe meine Freude darin, Sie an jenen Ort zu begleiten, an dem Sie Ihren Körper und Geist als Quelle von Energie und Freude erleben.

quelle

Meine Ausbildungen

  • Lehrgang Lehrwart für Fit/Erwachsene Haltungsturnen
    (entspricht Sportinstruktor für Fit – Schwerpunkt Haltungsprävention),
    Bundesanstalt f. Leibeserziehung Innsbruck

  • Übungsleiter Aerobic, Sport- und Wellnessakademie Innsbruck

  • Workshop Pilates, geleitet von Dagmar Mathis

  • Langjähriges, aktuelles Personal Body Coaching, geleitet von Barbaros Cakir

  • Diplomlehrgang Ernährungstrainer, Vitalakademie Innsbruck

  • Seminar Heiss auf Gesundheit Block I,II,III, geleitet von Mag. Gregor Heiss

  • Tiroler Bergwanderführer, Tiroler Bergsportführerverband
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595199E2-A902-4081-AC2F-E4CC1D54F514

Meine Ausbildungen

  • Lehrgang Lehrwart für Fit/Erwachsene Haltungsturnen (entspricht Sportinstruktor für Fit – Schwerpunkt Haltungsprävention), Bundesanstalt f. Leibeserziehung Innsbruck
  • Übungsleiter Aerobic, Sport- und Wellnessakademie Innsbruck
  • Workshop Pilates, geleitet von Dagmar Mathis
  • Langjähriges und aktuelles Personal Body Coaching, geleitet von Barbaros Cakir
  • Diplomlehrgang Ernährungstrainer, Vitalakademie Innsbruck
  • Seminar Heiss auf Gesundheit Block I,II,III, geleitet von Mag. Gregor Heiss
  • Tiroler Bergwanderführer, Tiroler Bergsportführerverband
Zeugnis Tiroler Bergwanderführer
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Ankommen – erkennen – verstehen

In meinem Workshop Gesund.ZEIT erleben Sie Ihr KÖRPERG’SPÜR hautnah. In 3 Tagen und 10 Modulen erhalten Sie Informationen auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und viele praktische Übungen. Für alle Aktiveinheiten nutzen wir die optimalen Rahmenbedingungen vor Ort und tauchen in die herrliche Natur rund um Tulfes ein.

 Ihre Gesund.ZEIT 

  • Teilnehmer: 2 Personen (Einzelpersonen auf Anfrage)
  • Termin:         auf Anfrage
  • Ort:                Tulfes
  • Investition:  € 997,00/Person; beinhaltet Beitrag für Kochworkshop, Verkostungen und Pausenverpflegung im Rahmen des Workshops; Handout; meine Übernachtungsempfehlung (im Preis nicht inbegriffen): Ferienhotel Geisler Tulfes , Biohof Sturmhof Tulfes

oder Gesund.ZEIT 10 Wochen lang erleben

  • Teilnehmer: 2 Personen (Einzelpersonen auf Anfrage)
  • Termin:         1  x wöchentlich à 1,5 Stunden, auf Anfrage   
  • Ort:                Tulfes
  • Investition:  € 947,00/Person; beinhaltet Beitrag für Kochworkshop, Verkostungen und Pausenverpflegung im Rahmen des Workshops; Handout

 

Gesund.ZEIT-Inhalte:

 

Ankommen – erkennen – verstehen

In meinem Workshop Gesund.ZEIT erleben Sie Ihr KÖRPERG’SPÜR hautnah. In 3 Tagen und 10 Modulen erhalten Sie Informationen auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und viele praktische Übungen. Für alle Aktiveinheiten nutzen wir die optimalen Rahmenbedingungen vor Ort und tauchen in die herrliche Natur rund um Tulfes ein.

 Ihre Gesund.ZEIT 

  • Teilnehmer: 2 Personen (Einzelperson auf Anfrage)
  • Termin: auf Anfrage
  • Ort: Tulfes
  • Investition:   € 997,00/Person; beinhaltet Beitrag für Kochworkshop, Verkostungen und Pausenverpflegung im Rahmen des Workshops; Handout; meine Übernachtungsempfehlung (im Preis nicht inbegriffen): Ferienhotel Geisler Tulfes , Biohof Sturmhof Tulfes

oder Gesund.ZEIT 10 Wochen lang erleben

  • Teilnehmer: 2 Personen (Einzelpersonen auf Anfrage)
  • Termin: 1  x wöchentlich à 1,5 Stunden 
  • Ort: Tulfes
  • Investition: € 947,00/Person; beinhaltet Beitrag für Kochworkshop, Verkostungen und Pausenverpflegung im Rahmen des Workshops; Handout

 

Gesund.ZEIT-Inhalte:

1-gesundes-denken1-

Was gesundes Denken bewirkt.

Erfahren Sie mehr über das Meisterwerk Mensch und die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung.

4-lebensmittel1-

Lebensmittel unter der Lupe

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, die unsere Gesundheit beeinflussen – unter anderem die Auswahl der Lebensmittel. Je besser Sie über Ihr Essen Bescheid wissen, desto besser treffen Sie die richtigen Entscheidungen.

2-essen-psyche1-

Essen und die Psyche

Hunger oder Esslust?
Was beeinflusst unser Essverhalten und wie können wir Essgewohnheiten ändern?

5-wichtiges-naehrstoffe2-

Wichtiges über Nährstoffe

Jede unserer zig Billionen Zellen will richtig versorgt sein. Tanken Sie Ihren Körper mit den entsprechenden qualitativen Nährstoffen, quantitativ an Ihre Bedürfnisse angepasst, voll.

3-wahrnehmen-sinne

Wahrnehmen mit 5 Sinnen

Bei einem Streifzug durch die Natur geben Sie jedem Ihrer Sinne Raum zum Entdecken und Entfalten.

6-energie1-

Energie zuführen und verbrauchen

Sorgen Sie mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung für eine ausgeglichene Energiebilanz und Ihr Wohlfühlgewicht.

7-kochen1-

Kochen nach Themen

Freuen Sie sich auf Spaß am Herd und Sinnesgenuss zu Tisch.

9-starker-ruecken

Was Muskeln bewegen

Entwickeln Sie Ihren Körper zu einem Paket voller Lebenskraft, Lebensschwung und Lebensfreude.

9-starker-ruecken1-

Starker Rücken – breite Schultern

Manchmal stürmt es im Leben.
Mit einem starken Rücken werden Sie in der Lage sein, Ihren Alltag besser zu meistern und Lasten leichter zu tragen.

koerpergspuer-logo
10-taeglichfit1-

Täglich fit – leicht umgesetzt

Mit leicht integrierbaren Übungen über den Tag verteilt nehmen Sie in wenigen Wochen spürbare körperliche und geistige Fortschritte wahr.

koerpergspuer-logo
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Was gesundes Denken bewirkt.

Erfahren Sie mehr über das Meisterwerk Mensch und die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung, Ernährung und Bewegung.

2-essen-psyche1-

 

Essen und die Psyche

Hunger oder Esslust?
Was beeinflusst unser Essverhalten und wie können wir Essgewohnheiten ändern?

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Wahrnehmen mit 5 Sinnen

Bei einem Streifzug durch die Natur geben Sie jedem Ihrer Sinne Raum zum Entdecken und Entfalten.

4-lebensmittel1-

Lebensmittel unter der Lupe

Jeden Tag treffen wir Entscheidungen, die unsere Gesundheit beeinflussen – unter anderem die Auswahl der Lebensmittel. Je besser Sie über Ihr Essen Bescheid wissen, desto besser treffen Sie die richtigen Entscheidungen.

5-wichtiges-naehrstoffe2-

Wichtiges über Nährstoffe

Jede unserer zig Billionen Zellen will richtig versorgt sein. Tanken Sie Ihren Körper mit den entsprechenden qualitativen Nährstoffen, quantitativ an Ihre Bedürfnisse angepasst, voll.

6-energie1-

Energie zuführen und verbrauchen

Sorgen Sie mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung für eine ausgeglichene Energiebilanz und Ihr Wohlfühlgewicht.

7-kochen1-

Kochen nach Themen

Freuen Sie sich auf Spaß am Herd und Sinnesgenuss zu Tisch.

9-starker-ruecken

Was Muskeln bewegen

Entwickeln Sie Ihren Körper zu einem Paket voller Lebenskraft, Lebensschwung und Lebensfreude.

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Starker Rücken – breite Schultern

Manchmal stürmt es im Leben.
Mit einem starken Rücken werden Sie in der Lage sein, Ihren Alltag besser zu meistern und Lasten leichter zu tragen.

10-taeglichfit1-

 

Täglich fit – leicht umgesetzt

Mit leicht integrierbaren Übungen über den Tag verteilt nehmen Sie in wenigen Wochen spürbare körperliche und geistige Fortschritte wahr.

“Die beste Zeit einen Baum zu pflanzen war vor 20 Jahren, die nächstbeste ist jetzt.”

Afrikanische Weisheit

c-wurzel-baum1-

 

“Die beste Zeit einen Baum zu pflanzen war vor 20 Jahren, die nächstbeste ist jetzt.”

Afrikanische Weisheit

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Kontaktieren Sie mich

Sandra Mühlthaler
Dipl. Ernährungstrainerin, Fitnesstrainerin, Tiroler Bergwanderführerin

Tirolweg 27
6075 Tulfes
Austria

sandra@koerpergspuer.at

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Tirolweg 27
6075 Tulfes
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sandra@koerpergspuer.at

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